Ils ont retrouvé le plaisir de courir. Ils ont battu leurs chronos. Voici comment.

Je vends des chaussures de course depuis plus de vingt ans, j'en ai vu passer, des plans d'entraînement. Ceux de Tim sont d'une précision rare : chaque semaine a un objectif clair, et surtout il ajuste vraiment en fonction des retours. C'est du travail d'orfèvre.

Je visais moins d'1h20 à Morat-Fribourg. Tim a construit toute ma prépa autour du profil de la course — la Sonnaz, je l'ai montée en doublant du monde. 1h17 sur la ligne, et la sensation d'avoir couru intelligemment du premier au dernier kilomètre.

Après deux périostites en un an, j'étais prêt à arrêter. Tim a tout repris à zéro : du vélo, du renfo, une reprise course très progressive. Un an plus tard, je cours trois fois par semaine sans douleur. Il ne m'a pas juste entraîné, il m'a appris à durer.

Je n'avais pas couru depuis dix ans et je redoutais le côté « rentre dans le rang ». C'est l'inverse : Tim traduit tout en sensations, jamais en chiffres qui font peur. Trois mois plus tard, je cours 45 minutes en discutant — et j'attends mes séances avec impatience.

1h38 → 1h29 en une saison. Ce qui m'a bluffé, c'est la logique : chaque bloc préparait le suivant, et quand le boulot débordait, le plan s'adaptait dans la journée. On sent la connaissance du terrain ET de la physiologie.

J'ai commencé pour perdre du poids, j'ai continué pour tout le reste : le sommeil, l'énergie, la tête. Tim ne promet pas de miracle, il installe une régularité qui change tout. Moins 8 kilos en six mois, sans jamais avoir l'impression de me punir.

Premier marathon en 3h42 avec un plan qui tenait dans ma vie de père de deux enfants. Les appels hebdomadaires font la différence : dix minutes pour recadrer la semaine, et je repartais au clair. Jamais couru aussi sereinement.

À 52 ans, je pensais que c'était trop tard pour « apprendre à courir ». Tim m'a prouvé le contraire, avec une patience et une bienveillance incroyables. Mon médecin n'en revient pas de ma tension. Moi, je retiens surtout le plaisir d'y aller.

Des années à stagner à 42 minutes au 10 km en m'entraînant « au feeling ». Tim a restructuré mes intensités — je courais trop vite mes footings, trop lentement mes séances. 39'50 six mois plus tard. Le déclic que j'attendais.

Le coaching à distance me faisait douter : est-ce qu'on peut vraiment se sentir suivie à travers un écran ? Réponse : oui. Les audios après chaque séance clé, les ajustements en cours de semaine, les appels réguliers — je n'ai jamais été aussi bien encadrée.